co jest

[...] zawsze sie sprawdzi, jak warunki zywieniowe czy treningowe beda odpowiendiej, ostatnio nawet pisalem art o tym, ze powoli stosowanie cykliczne odchodzi do lamusa i zalecane jest stosowanie w suplementacji stalej https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Jak_najlepiej_bra%C4%87_kreatyn%C4%99__cyklicznie_czy_przez_ca%C5%82y_rok_-a3769.html ja od X czasu [...]

no to jest bardzo zwiazane z treningiem, btw za 100-300 zl to ty trampki na kg w biedronce co najwyzej kupisz LOL, dobre cichostepy zaczynaja sie od 350-400 (nie mowie o przecenach)

cooooooooo jak to co maja upały do tego a wilgoc jak opakowanie jest szczelne to wilgoc sie nie dostanie a sa szczelne przeciez nie kupujesz otworzonego ....

Głupie pytanie. Skoro kreatyna nie jest zakazana ,może nawet wyjść w badaniach. Co innego jakbyś miał larwy w kale

skoro to jest 1 cykl to jak go skocnzysz odczekaj tyle samo co go brales i wtedy mozesz zaczac nastepny. W przerwie sobie odpocznij.

nie, glutamina nie. Co do ZMA - dobre jest także, z Tested Nutritrion.

[...] przed treningowy ryz/makaron+kurczak/ryba/swinia po treningu czasami gainer czasami ryz kura na noc twarog/bialko + oliwa na opakowaniu pisze ze porcja to 5 tabletek.. to jest 5 w pracy do posilku i 5 przed treningiem? w dni nie treningowe brac? jak tak to kiedy? Zmieniony przez - PULPETT w dniu 2011-10-09 23:51:19 Zmieniony przez - PULPETT w [...]

@Zete, Ale co to ma do rzeczy? Jest jeszcze chyba z 200 miejsc gdzie cynk ma jakąś rolę.;) Nie musisz mnie uświadamiać bo jeśli będę potrzebował sobie je przypomnieć wszystkie to otworzę książkę. :)

No to można zapodać sobie komplex zestaw np. DS składający się z boostera teścia, blokera kortyzolu i IA, co i tak warto poprzedzić wejściem na samym DAA. IMO DAA zawsze podziała, w mniejszym lub większym stopniu. Pozatym wydawało mi się że pytanie jest o prosty niezłożony booster, a wiadomo też że wszystko zależy od zasobności portfela ;-)

meirii nie masz pojęcia o mojej diecie to po co się wypowiadasz - prócz diety i treningów jest jeszcze wiele czynników które optymalizują efekty bądź tez je zaniżają. A gdybys widział moja michę to zapewne byś się zdziwił. A po drugie nie wiesz z jakiego pułapu startowałem wiec skąd możesz wiedzieć jakie mam efekty

Raptor jest to tania firma nie specjalnych lotow raczej nasladownicza i powiem ze produkty starszej generacji co nie oznacza ze produkty to bajzel kompletny tak mowic nie mozna natomiast jeli idzi akurat o produkt typu tt to tu zdecydowanie odradzam experymenty na jakosci

Bubby dla ciebie Jak działa i co można osiągnąć stosując kreatynę ? Już po kilku dniach stosowania kreatyny, mięśnie stają się większe i bardziej "napompowane" - jest to efekt zwiększenia ilości kreatyny w mięśniu o około 50%. Dochodzi wtedy do szeregu reakcji, które powodują, iż komórki mięśniowe wchłaniają więcej wody. Zwiększona [...]

[...] ale napisałes że tlyko do masy i ja napisałem jak już wczesniej było w ramach czepiania się z powodu chwilowego braku rozrywki A co do sztuk walk wiek 16 lat to i tak puźno jest, w tym wieku zakończyłem rpzygodne juz z 2 sztuka walki w swoim życiu a przeszdłem na sztuke utrzymania sie na nogach po procentach) Ale od wrzesnia ponownie z woli [...]

ja myślę nad dodaniem czegoś nigdy nie próbowałem cytryny i pirogronianu i jabłko chyba tylko raz ja myślę że efekt będzie lepszy i lepiej jest dodać coś jak nie bo następny cykl dopiero będzie za 2 miesiące więc proszę o radę co najskuteczniej będzie dodać?

Ok. jeszcze jedno. Czy taki kompleks sztangowy może zagościć na stałe u mnie w planie.Tzn czy porównywalnie jest podobny do wysiłku tlenowego czy tan areobów :D, czy może wypadało by troszkę pobiegać od czasu do czasu . Głównie zależy mi na czasie . A z tego co wyczytałem to ten KS całkiem fajna alternatywa dla HIIT lub AE. Pozdrawiam :D

[...] nudzilam i poszperalam sobie w neciku...moze powinienes zajrzec na strony o kulturystyce....powinni co nieco wiedziec http://www.sterydy.friko.pl/Sterydypl/Anadur.htm a to jest adres chlopaka,ktory powinien wiedziec cos na ten temat,bo dawno juz o to pytal:interesuje mnie : 1. Androl (Oxitosona 50) 2. Anadur 3. Deca-Durabolin 4. Dynabolon 5. [...]

To nie jest plan tylko układ tyygodnoowy. Do planu to brakuje tutaj 90% elementów. przerwy, serie, ćwiczenia, powtórzenia, progresje itd itd itd] chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile [...]

[...] ja jak trenuje wieczorem to mam lepszą kordynacje kalori z dnia , jak mam za dużo siły po treningu to oznacza że jednak za dużo jadałem , a jak za mało to że za mało jadałem , a jak w sam raz to znaczy że jest okej , wiem że to się wydaje śmieszne ale kiedyś na to zwracałem uwage , obecnie już wiem co ile potrzebuje bez znaczenia kioedy trenuje

podobno czytałem ze dobrze jest biegac z rana na czczo ,ale co po tym wysilku zjesc ?

Wydaje mi się, że nie do końca zrozumiałeś - jeśli chcesz zrzucić brzuch, to musisz utracić nieco masy. Tak to niestety jest i nic z tym nie zrobisz, możesz jedynie pomniejszać straty w mięśniach poprzez trening/odżywianie/suplementy. Co do diety - poczytaj uważnie i wyciągnij wnioski [...]